こむぎ ［パン類］ 角形食パン 食パンと＜魚類＞ くろまぐろ 天然 赤身 生の栄養を比較（可食部100gあたり）
こむぎ ［パン類］ 角形食パン 食パン（穀類）と＜魚類＞ くろまぐろ 天然 赤身 生（魚介類）の栄養成分を比較します。エネルギーはこむぎ ［パン類］ 角形食パン 食パンが多い（248kcal / 115kcal）、たんぱく質は＜魚類＞ くろまぐろ 天然 赤身 生が多い（8.90g / 26.4g）、脂質はこむぎ ［パン類］ 角形食パン 食パンが多い（4.10g / 1.40g）、炭水化物はこむぎ ［パン類］ 角形食パン 食パンが多い（46.4g / 0.10g）、食物繊維総量はこむぎ ［パン類］ 角形食パン 食パンが多い（4.20g / 0g）、食塩相当量はこむぎ ［パン類］ 角形食パン 食パンが多い（1.20g / 0.10g）。全53項目で多い方を緑色で示しています（こむぎ ［パン類］ 角形食パン 食パンが24項目、＜魚類＞ くろまぐろ 天然 赤身 生が21項目で上回ります）。
栄養成分の比較表（全53項目）
| 栄養素 | こむぎ ［パン類］ 角形食パン 食パン | ＜魚類＞ くろまぐろ 天然 赤身 生 |
|---|---|---|
| 基本 | ||
| 廃棄率 % | 0 | 0 |
| エネルギー kcal | 248 | 115 |
| 水分 g | 39.2 | 70.4 |
| たんぱく質 g | 8.90 | 26.4 |
| 脂質 g | 4.10 | 1.40 |
| 食物繊維総量 g | 4.20 | 0 |
| 炭水化物 g | 46.4 | 0.10 |
| 灰分 g | 1.40 | 1.70 |
| アルコール g | — | — |
| 食塩相当量 g | 1.20 | 0.10 |
| たんぱく質 | ||
| アミノ酸組成によるたんぱく質 g | 7.40 | 22.3 |
| 脂質 | ||
| 脂肪酸トリアシルグリセロール当量 g | 3.70 | 0.80 |
| コレステロール mg | 0 | 50 |
| 炭水化物 | ||
| 利用可能炭水化物(単糖当量) g | 48.2 | 0.10 |
| 利用可能炭水化物(質量計) g | 44.2 | 0.10 |
| 差引き法による利用可能炭水化物 g | 44.1 | 4.90 |
| 糖アルコール g | 0 | — |
| 有機酸 g | — | — |
| 無機質 | ||
| ナトリウム mg | 470 | 49 |
| カリウム mg | 86 | 380 |
| カルシウム mg | 22 | 5 |
| マグネシウム mg | 18 | 45 |
| リン mg | 67 | 270 |
| 鉄 mg | 0.50 | 1.10 |
| 亜鉛 mg | 0.50 | 0.40 |
| 銅 mg | 0.09 | 0.04 |
| マンガン mg | 0.25 | 0.01 |
| ヨウ素 µg | 1 | 14 |
| セレン µg | 22 | 110 |
| クロム µg | 1 | 0 |
| モリブデン µg | 15 | 0 |
| ビタミン | ||
| レチノール µg | 0 | 83 |
| α-カロテン µg | 0 | 0 |
| β-カロテン µg | 4 | 0 |
| β-クリプトキサンチン µg | 0 | 0 |
| β-カロテン当量 µg | 4 | 0 |
| レチノール活性当量(ビタミンA) µg | 0 | 83 |
| ビタミンD µg | 0 | 5 |
| α-トコフェロール mg | 0.40 | 0.80 |
| β-トコフェロール mg | 0.10 | 0 |
| γ-トコフェロール mg | 0.30 | 0 |
| δ-トコフェロール mg | 0.10 | 0 |
| ビタミンK µg | 0 | 0 |
| ビタミンB1 mg | 0.07 | 0.10 |
| ビタミンB2 mg | 0.05 | 0.05 |
| ナイアシン mg | 1.10 | 14 |
| ナイアシン当量 mg | 2.60 | 19 |
| ビタミンB6 mg | 0.03 | 0.85 |
| ビタミンB12 µg | 0 | 1.30 |
| 葉酸 µg | 30 | 8 |
| パントテン酸 mg | 0.42 | 0.41 |
| ビオチン µg | 2.30 | 1.90 |
| ビタミンC mg | 0 | 2 |
関連する比較・詳細
こむぎ ［パン類］ 角形食パン 食パンの詳細＜魚類＞ くろまぐろ 天然 赤身 生の詳細こむぎ ［パン類］ 角形食パン 食パン vs こめ ［水稲めし］ 精白米 うるち米こむぎ ［パン類］ 角形食パン 食パン vs こめ ［水稲めし］ 玄米こむぎ ［パン類］ 角形食パン 食パン vs こむぎ ［うどん・そうめん類］ うどん ゆでこむぎ ［パン類］ 角形食パン 食パン vs こむぎ ［中華めん類］ 沖縄そば ゆでこむぎ ［パン類］ 角形食パン 食パン vs こむぎ ［マカロニ・スパゲッティ類］ マカロニ・スパゲッティ ゆでこむぎ ［パン類］ 角形食パン 食パン vs えんばく オートミールこむぎ ［パン類］ 角形食パン 食パン vs ＜鳥肉類＞ にわとり ［親・主品目］ むね 皮なし 生こむぎ ［パン類］ 角形食パン 食パン vs ＜鳥肉類＞ にわとり ［親・主品目］ もも 皮なし 生