食品の栄養を比較する
よく比較される食品どうしの栄養成分を1対1で比べられます。比較したい2つの食品を選んでください。
こめ ［水稲めし］ 精白米 うるち米こめ ［水稲めし］ 玄米こむぎ ［パン類］ 角形食パン 食パンこむぎ ［うどん・そうめん類］ うどん ゆでこむぎ ［中華めん類］ 沖縄そば ゆでこむぎ ［マカロニ・スパゲッティ類］ マカロニ・スパゲッティ ゆでえんばく オートミール＜鳥肉類＞ にわとり ［親・主品目］ むね 皮なし 生＜鳥肉類＞ にわとり ［親・主品目］ もも 皮なし 生＜鳥肉類＞ にわとり ［親・副品目］ ささみ 生＜畜肉類＞ ぶた ［大型種肉］ かたロース 赤肉 生＜畜肉類＞ ぶた ［大型種肉］ ばら 脂身つき 生＜畜肉類＞ うし ［和牛肉］ もも 赤肉 生＜魚類＞ くろまぐろ 天然 赤身 生＜魚類＞ しろさけ 生＜魚類＞ まさば 生＜魚類＞ まあじ 皮つき 生＜魚類＞ ぶり 成魚 生＜魚類＞ かつお 春獲り 生鶏卵 全卵 生＜牛乳及び乳製品＞ 普通牛乳＜牛乳及び乳製品＞ ヨーグルト 全脂無糖＜牛乳及び乳製品＞ プロセスチーズだいず ［豆腐・油揚げ類］ 木綿豆腐だいず ［豆腐・油揚げ類］ 絹ごし豆腐だいず ［納豆類］ 糸引き納豆だいず ［全粒・全粒製品］ 全粒 黄大豆 国産 乾アーモンド 乾りんご 皮なし 生アボカド 生キウイフルーツ 緑肉種 生うんしゅうみかん じょうのう 普通 生ブロッコリー 花序 生ほうれんそう 葉 通年平均 生にんじん 根 皮なし 生赤色トマト 果実 生キャベツ 結球葉 生たまねぎ りん茎 生きゅうり 果実 生なす 果実 生＜いも類＞ じゃがいも 塊茎 皮なし 生＜いも類＞ さつまいも 塊根 皮なし 生ぶなしめじ 生しいたけ 乾しいたけ 乾まいたけ 生
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出典：文部科学省 食品成分データベース（日本食品標準成分表2023年版〔八訂〕）。数値は可食部100gあたり。
｜インタラクティブ版 NutriGraph