こめ ［うるち米製品］ 焼きおにぎりの栄養成分（可食部100gあたり）
こめ ［うるち米製品］ 焼きおにぎり（食品群：穀類／食品番号 01112）の栄養成分です。エネルギー166kcal・たんぱく質3.10g・脂質0.30g・炭水化物39.5g・食物繊維総量0.40g・食塩相当量1g。日本食品標準成分表2023年版（八訂）にもとづく全53項目の数値を掲載しています。
こめ ［うるち米製品］ 焼きおにぎりに豊富な栄養素
同じ「穀類」の中で比較すると、次の栄養素が上位（第3四分位以上）です。クリックでランキングを表示します。
ヨウ素モリブデンコレステロールα-カロテンβ-クリプトキサンチンレチノール活性当量(ビタミンA)ビタミンDビタミンKビタミンB12ビタミンC
栄養成分表（全53項目）
グラフの見方：棒＝この食品の値（色は群内での位置＝■少ない〜■多い・■突出）、縦線＝群全体のQ1/Q3/平均、●中央値（同じ食品群・上下5%除外）。グラフはお使いのブラウザで描画されます。
| 栄養素 | 含有量（100gあたり） | 穀類の中での位置 |
|---|---|---|
| 基本 | ||
| 廃棄率 | 0 % | |
| エネルギー | 166 kcal | |
| 水分 | 56 g | |
| たんぱく質 | 3.10 g | |
| 脂質 | 0.30 g | |
| 食物繊維総量 | 0.40 g | |
| 炭水化物 | 39.5 g | |
| 灰分 | 1.10 g | |
| アルコール | — g | — |
| 食塩相当量 | 1 g | |
| たんぱく質 | ||
| アミノ酸組成によるたんぱく質 | 2.70 g | |
| 脂質 | ||
| 脂肪酸トリアシルグリセロール当量 | 0.30 g | |
| コレステロール | 0 mg | |
| 炭水化物 | ||
| 利用可能炭水化物(単糖当量) | 40.6 g | |
| 利用可能炭水化物(質量計) | 36.9 g | |
| 差引き法による利用可能炭水化物 | 39.5 g | |
| 糖アルコール | — g | — |
| 有機酸 | — g | — |
| 無機質 | ||
| ナトリウム | 380 mg | |
| カリウム | 56 mg | |
| カルシウム | 5 mg | |
| マグネシウム | 11 mg | |
| リン | 46 mg | |
| 鉄 | 0.20 mg | |
| 亜鉛 | 0.70 mg | |
| 銅 | 0.10 mg | |
| マンガン | 0.37 mg | |
| ヨウ素 | 25 µg | |
| セレン | 4 µg | |
| クロム | 1 µg | |
| モリブデン | 43 µg | |
| ビタミン | ||
| レチノール | 0 µg | |
| α-カロテン | 0 µg | |
| β-カロテン | 0 µg | |
| β-クリプトキサンチン | 0 µg | |
| β-カロテン当量 | 0 µg | |
| レチノール活性当量(ビタミンA) | 0 µg | |
| ビタミンD | 0 µg | |
| α-トコフェロール | 0 mg | |
| β-トコフェロール | 0 mg | |
| γ-トコフェロール | 0 mg | |
| δ-トコフェロール | 0 mg | |
| ビタミンK | 0 µg | |
| ビタミンB1 | 0.03 mg | |
| ビタミンB2 | 0.02 mg | |
| ナイアシン | 0.30 mg | |
| ナイアシン当量 | 1.10 mg | |
| ビタミンB6 | 0.03 mg | |
| ビタミンB12 | 0 µg | |
| 葉酸 | 5 µg | |
| パントテン酸 | 0.29 mg | |
| ビオチン | 1.10 µg | |
| ビタミンC | 0 mg | |
同じ食品群（穀類）の食品
アマランサス 玄穀あわ 精白粒あわ あわもちえんばく オートミールおおむぎ 七分つき押麦おおむぎ 押麦 乾おおむぎ 押麦 めしおおむぎ 米粒麦おおむぎ 大麦めん 乾おおむぎ 大麦めん ゆでおおむぎ 麦こがしキヌア 玄穀きび 精白粒こむぎ ［玄穀］ 国産 普通こむぎ ［玄穀］ 輸入 軟質こむぎ ［玄穀］ 輸入 硬質 … 穀類の一覧をすべて見る
出典：文部科学省 食品成分データベース（日本食品標準成分表2023年版〔八訂〕）。数値は可食部100gあたり。
｜インタラクティブ版 NutriGraph