がごめこんぶ 素干しの栄養成分（可食部100gあたり）
がごめこんぶ 素干し（食品群：藻類／食品番号 09014）の栄養成分です。エネルギー216kcal・たんぱく質7.90g・脂質0.50g・炭水化物62.1g・食物繊維総量34.2g・食塩相当量7.60g。日本食品標準成分表2023年版（八訂）にもとづく全53項目の数値を掲載しています。
がごめこんぶ 素干しに豊富な栄養素
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炭水化物差引き法による利用可能炭水化物エネルギーカルシウムカリウム灰分マグネシウム食塩相当量ナトリウムリンビタミンB1ビタミンB6
栄養成分表（全53項目）
グラフの見方：棒＝この食品の値（色は群内での位置＝■少ない〜■多い・■突出）、縦線＝群全体のQ1/Q3/平均、●中央値（同じ食品群・上下5%除外）。グラフはお使いのブラウザで描画されます。
| 栄養素 | 含有量（100gあたり） | 藻類の中での位置 |
|---|---|---|
| 基本 | ||
| 廃棄率 | 0 % | |
| エネルギー | 216 kcal | |
| 水分 | 8.30 g | |
| たんぱく質 | 7.90 g | |
| 脂質 | 0.50 g | |
| 食物繊維総量 | 34.2 g | |
| 炭水化物 | 62.1 g | |
| 灰分 | 21.2 g | |
| アルコール | — g | — |
| 食塩相当量 | 7.60 g | |
| たんぱく質 | ||
| アミノ酸組成によるたんぱく質 | 6.30 g | |
| 脂質 | ||
| 脂肪酸トリアシルグリセロール当量 | 0.40 g | |
| コレステロール | 0 mg | |
| 炭水化物 | ||
| 利用可能炭水化物(単糖当量) | — g | — |
| 利用可能炭水化物(質量計) | — g | — |
| 差引き法による利用可能炭水化物 | 29.6 g | |
| 糖アルコール | — g | — |
| 有機酸 | — g | — |
| 無機質 | ||
| ナトリウム | 3000 mg | |
| カリウム | 5700 mg | |
| カルシウム | 750 mg | |
| マグネシウム | 660 mg | |
| リン | 320 mg | |
| 鉄 | 3.30 mg | |
| 亜鉛 | 0.80 mg | |
| 銅 | 0.03 mg | |
| マンガン | 0.22 mg | |
| ヨウ素 | — µg | — |
| セレン | — µg | — |
| クロム | — µg | — |
| モリブデン | — µg | — |
| ビタミン | ||
| レチノール | 0 µg | |
| α-カロテン | 0 µg | |
| β-カロテン | 1200 µg | |
| β-クリプトキサンチン | 29 µg | |
| β-カロテン当量 | 1200 µg | |
| レチノール活性当量(ビタミンA) | 98 µg | |
| ビタミンD | 0 µg | |
| α-トコフェロール | 0.60 mg | |
| β-トコフェロール | 0 mg | |
| γ-トコフェロール | 0 mg | |
| δ-トコフェロール | 0 mg | |
| ビタミンK | 170 µg | |
| ビタミンB1 | 0.21 mg | |
| ビタミンB2 | 0.32 mg | |
| ナイアシン | 1.50 mg | |
| ナイアシン当量 | 3 mg | |
| ビタミンB6 | 0.03 mg | |
| ビタミンB12 | 0 µg | |
| 葉酸 | 42 µg | |
| パントテン酸 | 0.13 mg | |
| ビオチン | — µg | — |
| ビタミンC | 0 mg | |
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出典：文部科学省 食品成分データベース（日本食品標準成分表2023年版〔八訂〕）。数値は可食部100gあたり。
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