NutriGraph｜日本食品標準成分表(八訂) 栄養素データベース

リンが多い食品ランキング【日本食品標準成分表 八訂】

リン（単位：mg／可食部100gあたり）を多く含む食品のランキングです。全2,538食品のうちデータのある2536食品から集計しました。最も多いのは＜その他＞ ベーキングパウダー（3700mg）、＜魚類＞ かたくちいわし 田作り（2300mg）、＜魚類＞ とびうお 焼き干し（2300mg）。

リンが多い食品 トップ50

順位食品名食品群リングラフ
1＜その他＞ ベーキングパウダー調味料及び香辛料類3700 mg
2＜魚類＞ かたくちいわし 田作り魚介類2300 mg
3＜魚類＞ とびうお 焼き干し魚介類2300 mg
4こめ ［その他］ 米ぬか穀類2000 mg
5＜魚類＞ かたくちいわし 煮干し魚介類1500 mg
6＜魚類＞ たたみいわし魚介類1400 mg
7＜魚類＞ とびうお 煮干し魚介類1300 mg
8＜魚類＞ いかなご 煮干し魚介類1200 mg
9＜魚類＞ きびなご 調味干し魚介類1200 mg
10＜魚類＞ ごまさば さば節魚介類1200 mg
11＜えび・かに類＞ さくらえび 素干し魚介類1200 mg
12こむぎ ［その他］ 小麦はいが穀類1100 mg
13あさ 乾種実類1100 mg
14かぼちゃ いり 味付け種実類1100 mg
15＜いか・たこ類＞ 加工品 するめ魚介類1100 mg
16鶏卵 卵黄 乾燥卵黄卵類1000 mg
17＜牛乳及び乳製品＞ 脱脂粉乳乳類1000 mg
18＜香辛料類＞ からし 粉調味料及び香辛料類1000 mg
19＜えび・かに類＞ 加工品 干しえび魚介類990 mg
20＜魚類＞ うるめいわし 丸干し魚介類910 mg
21ごま むき種実類870 mg
22＜魚類＞ しらす干し 半乾燥品魚介類860 mg
23＜えび・かに類＞ さくらえび 煮干し魚介類860 mg
24＜牛乳及び乳製品＞ ナチュラルチーズ パルメザン乳類850 mg
25だいず ［その他］ 大豆たんぱく 分離大豆たんぱく 塩分無調整タイプ豆類840 mg
26だいず ［その他］ 大豆たんぱく 分離大豆たんぱく 塩分調整タイプ豆類840 mg
27＜魚類＞ まだら 干しだら魚介類840 mg
28＜その他＞ 酵母 パン酵母 乾燥調味料及び香辛料類840 mg
29ひまわり フライ 味付け種実類830 mg
30だいず ［豆腐・油揚げ類］ 凍り豆腐 乾豆類820 mg
31けし 乾種実類820 mg
32チアシード 乾種実類820 mg
33＜魚類＞ いかなご つくだ煮魚介類820 mg
34＜魚類＞ はぜ つくだ煮魚介類820 mg
35＜魚類＞ むろあじ くさや魚介類810 mg
36＜魚類＞ 加工品 かつお節魚介類790 mg
37＜魚類＞ わかさぎ つくだ煮魚介類780 mg
38だいず ［その他］ 大豆たんぱく 濃縮大豆たんぱく豆類750 mg
39＜魚類＞ どじょう 水煮魚介類750 mg
40＜魚類＞ わかさぎ あめ煮魚介類740 mg
41だいず ［その他］ 大豆たんぱく 粒状大豆たんぱく豆類730 mg
42かわのり 素干し藻類730 mg
43＜魚類＞ いかなご あめ煮魚介類730 mg
44＜牛乳及び乳製品＞ 全粉乳乳類730 mg
45＜牛乳及び乳製品＞ プロセスチーズ乳類730 mg
46だいず ［全粒・全粒製品］ 大豆はいが豆類720 mg
47＜牛乳及び乳製品＞ ナチュラルチーズ エメンタール乳類720 mg
48だいず ［全粒・全粒製品］ いり大豆 黄大豆豆類710 mg
49あまに いり種実類710 mg
50あまのり 味付けのり藻類710 mg

リンが少ない食品（0を除く）トップ20

順位食品名食品群リングラフ
1＜でん粉・でん粉製品＞ タピオカパール ゆでいも及びでん粉類1 mg
2てんさい含蜜糖砂糖及び甘味類1 mg
3還元水あめ砂糖及び甘味類1 mg
4粉あめ砂糖及び甘味類1 mg
5水あめ 酵素糖化砂糖及び甘味類1 mg
6水あめ 酸糖化砂糖及び甘味類1 mg
7ぶどう糖 全糖砂糖及び甘味類1 mg
8異性化液糖 ぶどう糖果糖液糖砂糖及び甘味類1 mg
9異性化液糖 果糖ぶどう糖液糖砂糖及び甘味類1 mg
10異性化液糖 高果糖液糖砂糖及び甘味類1 mg
11メープルシロップ砂糖及び甘味類1 mg
12シークヮーサー 果実飲料 10%果汁入り飲料果実類1 mg
13パインアップル 果実飲料 10%果汁入り飲料果実類1 mg
14ぶどう 果実飲料 10%果汁入り飲料果実類1 mg
15てんぐさ ところてん藻類1 mg
16てんぐさ 寒天藻類1 mg
17えごま油油脂類1 mg
18ごま油油脂類1 mg
19牛脂油脂類1 mg
20＜デザート菓子類＞ ゼリー ワイン菓子類1 mg
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出典：文部科学省 食品成分データベース（日本食品標準成分表2023年版〔八訂〕）。数値は可食部100gあたり。 ｜インタラクティブ版 NutriGraph